5 أشياء لا ينبغي للأم أن تنساها فى الصباح.. حفزي نفسك ورتبي أولوياتك

الحدث – وكالات

يعد الصباح اللحظة الأهم فى تحديد مسار اليوم كله، خاصة بالنسبة للأم التي تتحمل مسؤوليات متعددة بين المنزل والأطفال والعمل، عندما يكون الصباح منظما ومليئا بالعادات الإيجابية، ينعكس ذلك على الطاقة والإنتاجية طوال اليوم، لذا فإن الاهتمام بخطوات صغيرة ومحددة في بداية اليوم لا يمنحك شعورا بالسيطرة فحسب، بل يساعدك أيضا على تقليل التوتر ومواجهة التحديات بثقة أكبر، ونستعرض عادات أساسية لا ينبغي للأم أن تغفل عنها عند بدء يومها، وفقا لما نشره موقع “momentsaday”.

تربية الاطفال

التركيز على الأولويات

قبل أن تنشغلي فى تفاصيل اليوم العديدة، خصصي بعض الدقائق لتحديد أولوياتك. اطرحي على نفسك سؤالا بسيطا: ما أكثر ثلاثة أشياء مهمة يجب إنجازها اليوم؟ هذا التمرين الذهني يساعدك على ترتيب أفكارك ومنع التشتت، عندما يكون لديك تصور واضح لما هو مهم حقا، يصبح من السهل التعامل مع بقية المهام دون ضغط زائد أو شعور بالضياع وسط التفاصيل.

الاهتمام بالمهام المنزلية الصغيرة

غالباً ما تتراكم الأعمال المنزلية لتصبح عبئا ثقيلا إذا لم نبدأ بها بخطوات صغيرة منذ الصباح، لذلك من المفيد أن تضعي الغسيل في الغسالة أو ترتبي جانبا من المطبخ أو غرفة المعيشة، هذه الأعمال البسيطة تخلق شعورا بالإنجاز المبكر وتفتح المجال ليوم أكثر راحة، كما أنها تمنع الشعور بالتأنيب لاحقا عندما تجدين المنزل ممتلئا بالفوضى.

أم مع ابنائها

التخطيط للوجبات اليومية

التفكير المسبق فى وجبات اليوم يوفر الكثير من الوقت والجهد لاحقا، خصصي بضع دقائق في الصباح لاختيار ما ستعدينه للإفطار والغداء والعشاء، وربما تجهيز بعض المكونات مسبقا، التخطيط للوجبات يساعد على تجنب القرارات العشوائية أو اللجوء للأطعمة السريعة غير الصحية، كما يمنحك إحساسا بالتحكم في جدولك اليومي ويضمن أن عائلتك تحصل على غذاء متوازن.

العناية بصحتك أولا

من السهل أن تنشغلي في تلبية احتياجات الآخرين وتنسي نفسك، لكن البدء بوجبة فطور مغذية وشرب كوب من الماء خطوة أساسية، هذه العادة تمدك بالطاقة اللازمة وتساعد على تحسين تركيزك وصفاء ذهنك، تذكري أن العناية بصحتك تمنحك القوة لتكوني أكثر حضورا مع أسرتك، فالصباح هو الوقت المثالي لتغذية جسدك قبل مواجهة مهام اليوم.

تناول القهوة

التنظيم الذكي لليوم

يمكنك جعل يومك أكثر سلاسة عبر وضع خطة بسيطة ومنظمة، اضبطي مؤقتا لعشر دقائق للتنظيف السريع، وأعدي قائمة بثلاثة مهام رئيسية لا بد من إنجازها، ولا تنسي إضافة نشاط ممتع أو بناء للشخصية، مثل قراءة قصيرة أو لحظة هادئة للتأمل، هذا يمنحك شعورا بأن يومك متوازن بين المسؤوليات واللحظات الخاصة بك، ويجعل روتينك الصباحي أكثر تحفيزا.